芸豆:低蛋白质
1.老来少芸豆用手掰成5厘米长的段,洗净控水
2.把葱切成末,大蒜切末、干辣椒切段加入干麻椒
3.锅内加入花生油放入芸豆没过芸豆
4.用大火加热,进行对芸豆的炸制
5.约炸制五分钟左右,芸豆的外皮起皱发干至熟即可把油倒出,进行控油
6.锅内留少许油,把配料倒入进行小火煸炒
7.炒至葱蒜干香、辣椒和麻椒出红油出香味
8.倒入沥干油的芸豆,加入盐和味精。
9.翻炒均匀即可出锅。
10.出锅装盘!
1、做这道菜品的芸豆最好选用老来少这种芸豆来做,这样的芸豆水分少,口感糯。2、选用的芸豆尽量用稍微嫩一些的,里边有豆但不要太老的,这样的水分少,口感也好!3、烹调前应将豆筋摘除,否则既影响口感,又不易消化。4、烹煮时间宜长不宜短,要保证四季豆熟透,否则会发生中毒。