米饭:低蛋白质 鸡蛋:养血 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.提前准备好材料
2.把蒜头,还有夜菜切好
3.冷锅下油,把蒜头爆香,接着把米饭翻炒均匀,加入少许蚝油,酱油,可以适当的盐。
4.觉得米饭颗粒分明后,加入野菜,炒两份种后,加入鸡蛋,
5.为了色泽好看,大家也可以添加胡萝卜丁,以及肉丁。
锅最好选择不粘锅
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