南瓜:低蛋白质 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.南瓜洗净去皮备用。
2.切厚片蒸熟
3.配料备齐
4.面包去边切小块,圆葱切小块、大虾去头、去皮、去沙肠备用。
5.用盐水把虾焯熟切段,留一部分南瓜切块。
6.热锅加黄油化开
7.炒香圆葱加适量胡椒粉同炒。
8.加入牛奶、南瓜、面包块和适量盐煮开片刻。
9.稍晾凉放入破壁机打成泥。
10.盛出装碗再加入虾段和南瓜块即可。
稍带盐味即可,要保持南瓜的甜味才好!
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