香菇南瓜鸡腿饭

香菇南瓜鸡腿饭
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作者:素心凝香

健康功效

南瓜:低蛋白质
鸡腿:保护神经系统
香菇:化痰

香菇南瓜鸡腿饭的做法

  • 香菇南瓜鸡腿饭的做法图解1

    1.准备材料

  • 香菇南瓜鸡腿饭的做法图解2

    2.南瓜去皮洗净切大块,香菇去蒂洗净切大块,洋葱去外皮切大块洗净

  • 香菇南瓜鸡腿饭的做法图解3

    3.鸡腿剔出骨头(如嫌麻烦可将鸡腿换成鸡胸肉)

  • 香菇南瓜鸡腿饭的做法图解4

    4.将剔出骨头的鸡腿肉切大块,用少许料酒、适量盐、半汤匙淀粉、少许芝麻香油,抓匀腌制15分钟

  • 香菇南瓜鸡腿饭的做法图解5

    5.锅中入油,油热小火煸炒洋葱块出香味

  • 香菇南瓜鸡腿饭的做法图解6

    6.接着放入腌制好的鸡腿肉块翻炒至变色

  • 香菇南瓜鸡腿饭的做法图解7

    7.最后放入南瓜块、香菇块翻炒三分钟,调入生抽及少许盐

  • 香菇南瓜鸡腿饭的做法图解8

    8.炒好的香菇鸡腿南瓜与淘洗干净的大米一起放入电压力锅(或是电饭煲)内,加清水(水量低于平时煮饭的量)按下煮饭键即可

  • 香菇南瓜鸡腿饭的做法图解9

    9.出锅装盘

小贴士

水不要放太多

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香菇南瓜鸡腿饭的家常做法

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