胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
猪油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.成品图
2.准备食材,猪骨是在卖肉的老板那里处理好的,花鲢鱼头处理干净,在用剁刀把鱼头从中间剁开,在剁成块,用盐,料酒把剁好的鱼头块腌制15分钟左右【我买的是大河里的花鲢鱼,用草鱼头,梭边鱼头等都可以】
3.锅里水烧开,放上猪骨焯水
4.在用一个砂锅一次性加足水,把焯水过的猪骨用温水冲洗一下,在放砂锅里面,开大火煮开后,在转中火熬制一个小时左右,
5.蒜拍松,姜切片,冬瓜刮去皮,洗净在切成方块
6.铁锅烧热,在放上猪油,姜片,蒜炒一下
7.在倒入腌制好的鱼头中火两面煎一下【腌制鱼里面的水要倒掉】
8.在用铲子把煎好的鱼铲到煮猪骨的砂锅里面,开大火煮25分钟
9.煮制25分钟左右后,汤色白白的,在转中火煮30分钟左右
10.要把鱼头里面的营养全部熬制出来,在用一个筛漏把熬制的鱼头汤全部过滤一下,避免有鱼刺,【过滤的鱼头渣就不要了】
11.把过滤下的鱼汤另装在一个容器里,可以吃面,做米线等等
12.砂锅留一半鱼汤,把猪骨留在砂锅里煮开,在倒入切好的冬瓜块,中火煮制冬瓜熟透
13.煮制冬瓜完全熟透就可以关火了
14.最后出锅,一碗鲜美的汤就呈现在面前,
这样熬制的鱼汤鲜,而且过滤一下的汤没鱼刺,喝的时候很安全,老人小孩都可以喝,过滤的鱼头渣就不要了,