苦瓜:抗癌防癌 鸡蛋:护眼明目
1.苦瓜洗净,去瓜瓤和籽
2.切片备用
3.备好蒜末、葱段
4.鸡蛋打入碗中
5.放入料酒和少许盐
6.划散
7.锅烧热油至七成热
8.倒入鸡蛋
9.炒散,至金黄色
10.盛出装碗备用
11.锅留底油,放入蒜末和葱段爆香
12.倒入苦瓜,大火炒至变色
13.加盐,炒匀入味至断生
14.倒入鸡蛋翻炒均匀即可
15.成品图
如果不喜欢吃苦瓜的苦味,可以提前腌制或焯水。也可以加点糖调味。
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