南瓜:低蛋白质
1.南瓜洗净
2.削皮
3.切开,挖掉南瓜籽
4.用勺子刮掉南瓜瓤
5.刨子洗净,南瓜刨成丝
6.倒到竹晒上
7.用筷子摊开均匀,晒
8.时不时用筷子翻,把底层翻起来晒
9.太阳快下山时,也差不多晒好了。把晒好的南瓜丝收起来
10.红辣椒去蒂洗净,姜、蒜去皮洗净。红辣椒剁碎,姜切丝,蒜切丁
11.玉米面、红辣椒、姜、蒜、盐加入南瓜丝中
12.搅拌均匀,盖好,静置一夜
13.腌好了
14.装入泡菜坛,边缘加满水,放入角落
15.五六天后,舀一盘出来
16.锅里放油,加入南瓜丝榨广椒,小火炒,可以加入自己喜欢的佐料,也可以只加葱花,满屋飘香
①南瓜刨成丝时,别把手刨了②南瓜水分大,晒时要经常翻③姜蒜辣椒这些佐料,份量可以随自己的喜好添加④不要让泡菜坛边缘缺水。