青蒜:低蛋白质 彩椒:护齿、低蛋白质 鸡蛋:养血
1.成品图
2.准备好如图所示所有食材,葱切葱花,姜切片,彩椒切稍微宽点的丝,青蒜斜刀切成小段备用。
3.鸡蛋放少许料酒打散备用
4.热锅放油
5.烧至五成热时放入鸡蛋
6.待鸡蛋凝固时用铲子边炒边捣成小块
7.盛入碗里备用
8.锅内放入少许油烧至六成热时
9.放入葱姜爆香
10.倒入彩椒和青蒜炒至断生
11.倒入鸡蛋炒匀
12.放入盐
13.放入少许鸡精调味,拌匀即可出锅。
14.成品图
蛋液里放入少许料酒,炒出来的鸡蛋松软可口,去腥增香。
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