凉拌苦菊

凉拌苦菊
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作者:浅云逸朵

健康功效

苦菊:护眼明目、抗癌防癌
白萝卜:化痰

食材用料

熟花生米 100g
适量
芝麻酱 2汤匙
鸡精 1勺
大蒜头 2粒
白芝麻 适量
生抽 1汤匙
凉白开水 适量

凉拌苦菊的做法

  • 凉拌苦菊的做法图解1

    1.清新的带着芝麻香味与菊菜淡淡的苦味,

  • 凉拌苦菊的做法图解2

    2.准备好所需材料,

  • 凉拌苦菊的做法图解3

    3.苦菊拌开重新,浸泡在淡盐水中半小时,

  • 凉拌苦菊的做法图解4

    4.半个白萝卜竖着切薄片,

  • 凉拌苦菊的做法图解5

    5.切好薄片的萝卜在沿着片切成长细丝,

  • 凉拌苦菊的做法图解6

    6.切成细丝的萝卜中加入盐半勺码匀腌一会,腌去萝卜的辣味,

  • 凉拌苦菊的做法图解7

    7.小碗中加入生抽1汤匙,鸡精1勺,盐1勺,白芝麻适量,切碎的大蒜头,糖1汤匙,加入少许凉白开水拌匀佐料备用,

  • 凉拌苦菊的做法图解8

    8.淡盐水浸泡的苦菊重新冲洗一下,

  • 凉拌苦菊的做法图解9

    9.洗净的苦菊切成所需大小,倒入冰水浸泡一下,

  • 凉拌苦菊的做法图解10

    10.用盐腌过的萝卜丝用凉水冲去盐份,轻挤水分,

  • 凉拌苦菊的做法图解11

    11.锅中加入底油,烧热加入小碗调好的佐料,翻炒均匀即可。或者也可以把热油浇在调料碗里,然后拌匀。放入热锅中,稍微调和一下,这样大蒜比较没那么大味!

  • 凉拌苦菊的做法图解12

    12.捞出冰水中的苦菊码在盘中,

  • 凉拌苦菊的做法图解13

    13.白萝卜丝摆在苦菊上,

  • 凉拌苦菊的做法图解14

    14.加上花生米,把芝麻酱淋上去。

  • 凉拌苦菊的做法图解15

    15.锅里调好的佐料放入小碟,吃时淋在菜上拌匀即可!

  • 凉拌苦菊的做法图解16

    16.装盘成品,小苦菊也可以美美的!

小贴士

苦菊清洗时不要用力挤压以免菜叶挤烂,用盐水浸泡一下去除农药等残留物质,拌时用冰水再浸泡一下,更能保持其口感新醇!

本菜谱由浅云逸朵上传

凉拌苦菊的家常做法

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