排骨:补肾 土豆:解毒 豆角:活血化瘀
1.土豆豆角洗净,最好在豆角上划道,容易入味。
2.葱姜蒜切好备用,冰糖准备。
3.排骨切段洗净。
4.热水焯一下排骨,沥干水份备用。
5.热油锅,炒冰糖,炒冰糖时,用低温翻炒,然后放排骨继续翻炒上色。
6.捞出排骨,放豆角翻炒。
7.倒水,同时炖煮,放生抽,老抽,盐,料酒,炖煮40分钟。最后再放土豆,继续炖15分钟。
8.放味精出盘,perfect
炒糖需低温翻炒,防止糊锅,土豆切小块,容易熟,时间快。
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