枸杞子:补血、护齿、保护骨骼 白糖:低蛋白质
1.用清水把大枣洗净,去除枣核。
2.枸杞子放入盘中,用温水泡发。
3.大米放入盆中,用清水淘洗干净。
4.将大米、大枣、枸杞子一起放入砂锅中,倒入适量清水,以武火煮开,再用文火慢煮,快熟放白糖调味即可
大米、大枣、枸杞子煮之前先泡五分钟可散发味道
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