豆腐:解毒
木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
郫县豆瓣酱 | |
菜籽油 | |
1.笋焯水后切片,木耳泡发后撕成小片,青红椒切块,葱切段,生姜切片,蒜头切片。
2.豆豉和郫县豆瓣酱剁碎备用。
3.将豆腐先切成厚块,再切成三角块。
4.平底锅中加入适量菜籽油,用中火将豆腐煎至两面煎金黄,不嫌麻烦的话,豆腐可以裹一层鸡蛋液再煎,这次我是裹了蛋液的。
5.就用刚才煎豆腐的油将青红椒煸炒片刻,捞出备用。
6.还是刚才的油,将葱姜蒜爆香。
7.将葱姜蒜推到一边,将锅倾斜一点,放入豆豉和郫县豆瓣酱,小火煸出红油
8.然后混炒均匀。
9.加入适量清水,目测一下,大约刚好没过所有食材即可。
10.大火煮沸后,放入木耳,笋片,豆腐。
11.保持中火炖煮,其间加入适量白糖调味。
12.当汤汁还剩下1/3时,转大火,倒入青红椒,加入水淀粉。
13.用锅铲不断搅拌,再次烧至沸腾,即可关火。
14.美味的家常豆腐就做好了。
煎豆腐时要用中火,一面煎定型后再翻面。