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煎焖鲈鱼
健康功效
鲈鱼:补益脾肾
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
煎焖鲈鱼的做法
![煎焖鲈鱼的做法图解1]()
1.先钓的鲈鱼
![煎焖鲈鱼的做法图解2]()
2.去鳞内脏洗净血水，打花刀
![煎焖鲈鱼的做法图解3]()
3.拍干面粉
![煎焖鲈鱼的做法图解4]()
4.滑好油锅凉油姜片炝锅，下鱼煎至两面金黄
![煎焖鲈鱼的做法图解5]()
5.鱼成型后烹入料酒、醋、味极鲜酱油
![煎焖鲈鱼的做法图解6]()
6.小火焖至汤汁粘稠出锅
小贴士
没有来得及装盘拍照，不发效果图了
煎焖鲈鱼的家常做法
（全部）
鲈鱼:补益脾肾
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.先钓的鲈鱼
2.去鳞内脏洗净血水，打花刀
3.拍干面粉
4.滑好油锅凉油姜片炝锅，下鱼煎至两面金黄
5.鱼成型后烹入料酒、醋、味极鲜酱油
6.小火焖至汤汁粘稠出锅
没有来得及装盘拍照，不发效果图了
