土豆:解毒
胡萝卜:健脾
桂皮:散瘀消肿
蕃茄 | |
味极鲜酱油 | 李锦记红烧汁 |
盐 | |
老姜 | |
山奈 | |
1.先来一张,刚出锅的蕃茄炖牛腩图片。
2.所需主料:牛腩、蕃茄、土豆、胡萝卜。
3.所需辅料:味极鲜酱油、李锦记红烧汁、料酒、食用油、盐、大葱、老姜、洋葱、桂皮、八角、山奈、丁香。
4.所需香料如下
5.土豆、胡萝卜、洋葱、蕃茄洗净切块,香菜洗净切小段,大葱切段,老姜切片。
6.牛腩洗净,倒出血水。
7.牛腩放入冷水锅中,大火烧开。
8.开锅煮5分钟,撇去浮沫,捞出牛腩,用温水洗净浮沫。
9.炒锅烧热,加入食用油,烧至7成热,下入桂皮、八角、山奈、丁香、大葱、老姜爆香,下入牛腩翻炒均匀。
10.倒入味极鲜酱油、李锦记红烧汁、料酒,翻炒均匀。
11.倒入开水,水要多些。水要一次加够,中途不要再加水。
12.大火烧开
13.倒入砂锅中
14.大火烧开,转中火炖煮40分钟。
15.加入土豆和胡萝卜,盖上盖子,继续炖煮20分钟。
16.汤汁已烧干一大半,加入蕃茄和洋葱,继续炖煮约15分钟。
17.汤汁基本收干,关火,加入适量盐调味。
18.将炖好的蕃茄牛腩,盛入碗中,趁热撒上香菜,香菜立马散发出特别诱人的香气。
19.端上桌,拍照美美哒!
1.炖煮牛腩时,加的水一定是开水,而且要一次加够,不要中途再加。
2.出锅时,再加盐调味。健康饮食要少油少盐,不要太咸。