黄豆芽:清热利湿
干香菇:健脾
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
鲢鱼头 | 粉皮 |
干木耳 | 香菜末 |
盐 | |
1.新鲜活杀的鲢鱼头一个,
2.鲢鱼头从中间一分为二,可取其中一半,人多可以用一整个。
3.准备好其他食材,香菇和木耳加温水泡发,
4.半个鱼头去腮把鱼鳞再刮一遍,
5.锅中煮一些清水,水沸后将鱼头进去两面烫一下,烫去表面粘液,捞出过凉水沥干,
6.烫鱼头的水中加入洗净的黄豆芽焯水,
7.温水泡发好的香菇,木耳去蒂部,洗净,
8.焯水断生后的豆芽洗净备用,
9.温热油锅中加入葱结姜片,放入鱼头稍煎,
10.铲子轻轻翻身,反面也稍微煎一下,
11.两面煎至变色即可,加入料酒适量,
12.大碗加入清水半锅,以没过鱼头为宜,
13.汤滚渐白后加入,香菇和木耳煮,
14.煮五分钟之后加入豆芽菜继续煮,加入盐两勺,
15.烫过后再煮五分钟,也可以加长时间,鱼汤味道更鲜浓,这时把粉皮切大段,
16.洗净的粉皮段入滚煮沸,
17.撒入枸杞数粒,加入味精,撒入少许胡椒粉去腥调味,
18.可以出锅了!
19.一碗营养美味的鱼头汤!
鱼头选鲜活的,鱼头煮的时候尽量不要翻动,鱼肉容易碎的。