土豆:消肿 蜂蜜:通便
1.准备好所需食材。
2.红枣,核桃切碎备用。(也可用自己喜欢的坚果代替)
3.燕麦,红枣,核桃,葡萄干,黑芝麻均匀混合。
4.土豆洗净去皮,切小块加少量盐入锅煮熟。
5.土豆压泥加入蜂蜜,奶油与混合好的杂粮搅拌均匀。
6.简单点缀完成。
奶油会让土豆泥变得香甜可口,不会改变干湿度,干湿度可用牛奶调节。喜欢吃甜的可以多加蜂蜜。
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