鸡腿:保护神经系统
酱油:补血、护齿、保护骨骼
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.食材准备好。
2.锅里放水,把鸡腿放入锅里,加料酒,加生姜,冷水下锅煮十分钟在焖分钟,这样就不怕鸡腿不熟了。
3.事先准备好的冰水,把煮熟的鸡腿放入冰水里泡,吃起来味道更好。
4.所有配料都切好,花生拍碎。
5.拿一个小碗里面加酱油,加一点点鸡汤,把小米椒姜,蒜花生,葱,都放碗里加盐加一点芝麻加一点花椒油,搅拌均匀就可以啦。
6.把鸡腿捞出来,切块摆盘。
7.把调好的料,浇在鸡腿肉上面,放几根香菜就可以吃啦!
一定要煮够时间,不然鸡腿不熟。冰水要提前准备好