南瓜:低蛋白质
1.先来一张成品图
2.南瓜去皮切成薄片
3.放入蒸锅蒸熟,这样蒸水份少一些
4.蒸熟的南瓜倒入干净的盆中,趁热加入白糖
5.压成泥,搅拌均匀(每个南瓜的水份含量都不一样,有的很粉,有的水份多,这样的南瓜就很稀,糯米粉就需要的多)
6.糯米粉不要一次加完,根据南瓜水份的多少酌情增减糯米粉的量
7.先用刮刀拌,拌均匀后感觉差不多的时候,用手揉成光滑的面团,不粘手即可
8.取适量搓成圆球形(我这个约20克一个,可以再小一点,容易炸熟)
9.南瓜圆放入白芝麻中,均匀裹上即可(防止芝麻掉落,可以用手再搓一搓)
10.依次做好的南瓜芝麻圆
11.锅中放油,烧至七成热,先放一个进去试试油温,冒泡就可以放入炸了
12.一次不要放太多,以免掌控不好火候炸焦了(这个炸至过程最好全程小火,火太大油温过高很快焦了可中间还没熟)
13.炸至金黄,浮在油面上就是熟了
14.用漏勺沥油装出即可
15.是不是好多
16.这一锅炸老了一点点,不影响,只是颜色没那么好看
17.再来一张
油烧热至七成,放入南瓜圆,全程小火炸至金黄,浮在油面上即是熟了