紫甘蓝:低蛋白质
豆腐干:补血、护齿、保护骨骼
胡萝卜:清热解毒
红酱油 | |
自制花椒油 | 自制辣椒油 |
鸡精 | 葱花 |
盐 |
1.成品图
2.准备食材,豆腐干,紫甘蓝,胡萝卜
3.把豆腐干洗净在锅里稍焯一下水捞出,
4.把紫甘蓝洗净,在切成细丝备用,豆腐干切丝,胡萝卜切丝,蒜做成蒜泥,葱切葱花
5.把切好的紫菜丝,胡萝卜,豆腐干丝一起装在一个小盆里,里面放盐,鸡精,蒜泥,在放香醋【我用的是泡糖醋蒜的那个汁水,味道酸酸甜甜的,而且很香,所以就不用放糖了,没有就可以直接放醋】
6.在放上红酱油【凉拌紫菜最好的是放上一点生抽,颜色好看也就不那么浓,因我家今天没有生抽了】
7.在放上半小勺花椒油
8.一起拌均匀
9.在放上辣椒油三小勺拌均匀
10.最后放上葱花拌均匀即可
11.在装盘就可以上桌了
凉拌紫菜这道菜,也可以不用放酱油,醋,这样颜色好看,