牛油果:低蛋白质
鸡蛋:养血
米饭:低蛋白质
1.准备所有食材
2.鸡蛋磕入碗中
3.打散
4.加淀粉
5.搅拌至无面疙瘩
6.锅中倒入少许油
7.倒入蛋液,晃动锅使蛋液均匀分布
8.小火煎至饼面凝固即可
9.取出晾凉备用
10.火龙果和芒果切条状
11.牛油果切片
12.放入料理杯
13.打成果泥
14.将米饭和牛油果混合
15.拌匀
16.均匀的铺在鸡蛋饼上
17.把芒果和火龙果放在靠近身体的一端
18.从有水果的一头卷起
19.切开即可
20.一道美味的牛油果鸡蛋饭卷就做好了
21.我是书拉密女love,来香哈一起交流吧
可以搭配各种水果哦
两个鸡蛋两张饼,可以按人口适量添加