豆角:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备豆角,去筋折成小段,洗好之后备用
2.取适量面粉,和好备用,不宜太软。将面压成很细的面条,如图所示,切成大概10cm长的段
3.将葱姜蒜切碎备用,小葱的葱叶切成小段备用
4.在铁锅中放适量油,油热之后,放入花椒大料,变焦之后取出丢掉,继续放入葱姜蒜末爆香,将之前准备好的豆角倒入大火翻炒,倒入少许酱油
5.待豆角炒至八分熟时,加水稍稍淹至豆角,沸后,将之前准备好的面卤在豆角上,若面多,可分两次卤(卤面时也可在面中放入些生油,可防止面结块),盖上锅盖,小火大概焖15分钟
6.15分钟后,基本豆角中汤就很少了,此时将豆角与面翻均匀,撒上葱叶再次搅拌均匀即可(葱叶可依个人口味酌量添加)
1.可以将做好的焖面炒一下是另一种吃法
2.炒豆角至五分熟是也可以加入一个切好的西红柿,可使焖面色香味更上一层