黄瓜:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
醋:补血、低蛋白质
鸡胸肉 | |
腌肉料:料酒 | 生粉 |
蛋清 | |
盐 | |
调汁:糖 | |
1.鸡胸肉洗净,切小肉块
2.放入干净的容器中
3.加盐
4.白糖
5.胡椒粉
6.少许料酒
7.生粉
8.蛋清
9.抓匀
10.敷上保鲜膜,腌制1小时以上
11.准备花生米和黄瓜
12.切蒜片
13.姜末
14.调汁:醋
15.酱油
16.白糖,拌匀备用
17.油烧热,倒入鸡肉煎一下
18.小火煎至肉变色
19.盛出
20.锅底留油,小火将蒜片,姜末爆香
21.倒入豆瓣酱,煸炒出香味
22.倒入鸡肉快速翻炒
23.倒入调好的汁
24.大火炒匀
25.待汁少一点,倒入黄瓜和花生米
26.炒匀起锅
27.一道美味的宫保鸡丁就做好了
28.我是书拉密女love,来香哈一起交流吧
花生米买的现成的,比较脆脆的的那一种,也可以自己炸哈