薏米:护齿、保护骨骼
百合:低蛋白质
1.准备好所有食材,薏米提前用清水泡两小时,淘洗干净后备用,鸡爪清洗干净后,切去脚指甲。
2.鸡爪与冷水同时入锅,加入少许花椒,大火烧开,花椒主要去除鸡爪的腥气,不介意的也可以不放。
3.大火烧开后,撇去花椒和浮沫。
4.捞出鸡爪,清洗干净后放入炖锅中,加入足量的清水,并加入淘洗干净的薏米。
5.大火烧开后,加入适量料酒。
6.放入葱姜,小火炖一个小时。
7.百合去除根后,掰成小片,用清水泡上,去苦味。
8.鸡爪炖了一小时就炖的差不多了,放入百合,继续炖3到5分钟。
9.加入适量食盐调味,枸杞清洗一下,也放入。
10.关火,撒上少许白胡椒粉,不喜欢的也可以不放。
11.一道美美的薏米百合凤爪汤就做好了,鸡爪入口即化,汤也很好喝。
按照步骤就可以了。