南瓜:低蛋白质
1.蛋黄表面喷洒适量料酒放烤箱200度烤五分钟
2.烤好的蛋黄放置一旁备用
3.南瓜去皮切条
4.放入水中煮五分钟
5.煮好的南瓜捞出沥干水分,放少许淀粉拌匀
6.热锅倒油,油热后下裹好淀粉的南瓜条炸制定型,然后捞出
7.另取一锅,锅中加入少许油,下烤过的蛋黄,铲碎翻炒出油
8.然后加入南瓜条,轻轻翻拌几下,让南瓜条均匀包裹上蛋黄碎屑
9.出锅,配馒头开吃~
南瓜条要热油下锅,瞬间定型,不要油中炸太久导致软烂
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
共13道菜
电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了
健脾养胃食南瓜
共49道菜
清热减肥食冬瓜
共67道菜
秋叶黄 栗子香
共41道菜