金枪鱼:护眼明目、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.首先把金枪鱼洗净,然后用剪刀去除鱼两边的鱼鳞,再备辅料洗净。
2.先把鱼头切掉,再沿着背脊下刀,均匀切小段,(备注:不要把肚子切段)切好后将鱼装碟放点料酒腌制半小时。
3.然后,把姜切片切几片就好再切点姜丝,红辣椒斜切小块,蒜切成蓉,葱切成葱花。酱油和料酒拌匀制成汁。姜片放入碟中……
4.再把金枪鱼放在碟上摆成孔雀开屏的样,然后撒上蒜蓉和姜丝,再把小红辣椒装饰在鱼身上,再撒上酱汁。放入锅中蒸10分钟左右,关火焖5分钟即可出锅。
5.蒸好后再撒上葱花,再用炒锅放入油烧至五成热撒在鱼身上。如图5