土豆:和胃
大葱:低蛋白质
1.准备好所需食材,土豆洗净去皮、大葱和朝天椒洗净备用。
2.土豆切厚片
3.大葱、朝天椒切碎
4.煮锅加水烧开,加入1勺油、1克盐。
5.下入土豆,煮10多分钟,待土豆煮熟即可。
6.将土豆捞出,放入漏盆中,沥干水份。
7.煎锅烧热,加入2勺油、1克盐
8.放入土豆煎制
9.将一面煎至金黄后翻面,煎另一面。两面都煎至金黄后,将煎锅移开。
10.炒锅放火上,加入2勺食用油烧热,将大葱花和朝天椒入锅炒出香味;加入2克盐翻炒。
11.加入盐之后,加入适量孜然粉。
12.立即下入土豆片,翻炒均匀即可。
13.出锅装盘
14.最后一步,撒上熟芝麻。
15.土豆富含淀粉,又富含有益健康的矿物质。所以,它即能当主食,也可当菜。
16.美味的孜然土豆片,非常好吃噢。
1.翻炒土豆片时,快速翻炒均匀即可。因为土豆片已经煮熟,过度翻炒,会让土豆片破碎。
2.用不粘锅煎土豆片,比较好,只用少许油,即可把土豆片煎得金黄。