土豆:和胃
青椒:抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.茄子洗净切滚刀块,撒些盐腌10分钟,目的是脱水入味,炸时少吸油。
2.茄子挤干水分,均匀沾上干淀粉,目的炸时少吸油。
3.青椒切菱形片,土豆切小滚刀块,炸时好炸透。
4.油温大概六七成热时炸土豆,炸至土豆焦黄,边缘有硬壳。怕不熟可以用牙签扎一下。
5.同样油温炸茄子,炸至变软捞出。
6.炸好的茄子、土豆备用。
7.葱姜切片,蒜切末。
8.调碗汁。碗中加入生抽、盐、糖、鸡精、胡椒粉搅拌均匀。
9.锅中留少许油,加入葱姜爆香。
10.下入青椒略炒。
11.下入土豆、茄子翻炒几下。
12.加入碗汁翻炒均匀,让土豆、青椒上色、入味。
13.加入蒜末翻炒几下,出锅。
14.成品。
茄子撒些盐腌一下,目的是脱水入味,炸时少吸油。茄子炸之前沾上淀粉也是为了炸时少吸油。土豆切小滚刀块,炸时容易炸透。炸时油温高一些,食材易炸透,少吸油。最后调味时茄子已腌过,要保证土豆茄子上色、入味。