莴笋:护肝 胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.准备所需食材
2.把莴笋切成细丝加一勺盐拌匀腌半小时,蒜切段,胡萝卜切细丝,木耳加水泡发。
3.醋,生抽,糖,鸡精调匀备用。
4.莴笋丝洗去盐水加入胡萝卜丝。
5.调和好的佐料加入装有莴笋丝的碗中。
6.把香葱段撒上。
7.油锅微热加入泡发洗干净摘成小皮的木耳翻炒。
8.把木耳热油浇在倒有佐料的莴笋丝。
9.用筷子拌匀后装入小盆!
莴笋素炒凉拌都好吃!
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