鸡腿:保护神经系统
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.鸡腿放入水里焯水,变色即可,里面放有花椒和八角。一般肉类我都会焯水,放有花椒,八角。
2.焯水后清洗干净,冷却。
3.切成小块。
4.放入油,蒜蓉辣椒酱小火炒香。
5.改大火,放入鸡腿炒匀,再倒入料酒,酱油,醋,盐。
6.稍微炒会儿,收收酱汁,炒干点,不要粘锅。
7.放入没过鸡腿的水。一般烧鸡腿我都是放冷水。盖上锅盖,大火烧开,转中小火。
8.中途记得时不时用锅铲翻炒,避免粘锅。稍微感觉汤汁已经差不多干的时候放入鸡精翻炒出锅。
因为蒜蓉酱里面有盐味,所以不要放太多盐,个人口味适量即可。如果喜欢辣的,可以加点小米椒