鸡腿:保护神经系统
青椒:养肝
胡萝卜:健脾
咖喱粉 | 洛神花(干) |
水 | 耗油 |
盐 | |
生抽 |
1.鸡腿切块(形状如图,一个鸡腿切成5~6块),焯水两分钟后放置一边备用。
2.辅料切好备用,大小形状如图。
3.洛神花加半碗开水泡开备用。
4.锅烧热加3调羹食用油,爆香蒜、姜、辣椒后,放入冰糖三粒,接着放入鸡肉,大火迅速翻炒1分钟。
5.接着放入辅材继续翻炒一分钟。
6.锅内加入一斤开水,接着加入盐、耗油、生抽、料酒、咖喱粉,盖上锅盖中火闷5分钟。(用量上面有)
7.开锅盖,用铲子辅助大火收汁,3分钟。
8.锅内汤汁收至剩余一半时加入洛神花与水,保持大火1分钟。
9.出锅成品图。可以配饭吃……
10.如图
洛神花可以剁碎加下去,碎的可以吃,味道不错为菜增加口感层次,有点像撒辣椒粉哈哈哈。大的好看,味道不会太突出。洛神花微酸