方瓜:低蛋白质 鸡蛋:养血 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.方瓜洗净后,切取500g。
2.方瓜插丝后装盘,加入适量的葱花和胡椒粉,打入3颗鸡蛋(2颗亦可)。
3.搅拌均匀后,加入适量面粉,并搅拌均匀。
4.向锅内倒入适量花生油,将油烧热后,向锅内倒入适量的面粉混合物。
5.将混合物铺匀,每面中火煎3分钟左右后,即可出锅食用。(搭配蒜泥更可口)
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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