土豆:和胃 黄油:低蛋白质 洋葱:杀虫
1.首先准备好食材,土豆去皮
2.洋葱和土豆切丁,玉米剥粒
3.锅里热黄油,融化后倒入洋葱丁翻炒一分钟
4.接着倒入玉米和土豆继续翻炒两分钟
5.接着倒入200毫升清水
6.加盖小火闷10分钟
7.闷好后盛出放凉
8.放凉后倒入料理机
9.放入盐和纯牛奶
10.启动料理机榨糊
11.表面撒一些黑胡椒碎就可以了!成品图!
小贴士:用纯牛奶代替奶油不仅可以减少脂肪的产生,而且喝起来非常香,不会腻!
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