藕:护齿、低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.一小块肉,一节藕。
2.肉分肥肉瘦肉切成块,藕切成稍大块。
3.料酒3勺,酱油3勺,醋2勺,糖2勺,蚝油1勺,调好酱汁,用筷子搅拌直至糖融化。
4.肥肉下锅,翻炒,煸出油。
5.加入瘦肉翻炒,肉变色
6.倒入事先调好的酱汁,翻炒。
7.倒入藕,翻炒。
8.加入与藕齐平的热水,烧开2分钟左右。
9.肥肉放在炖锅最底下,然后放藕和瘦肉,倒入锅里剩下的汤汁。
10.一般调大火15分钟左右就可以吃了,炖锅不耗水不必担心干了。如果没有炖锅也可以直接大火烧开调小火收汁。
一般烧肉和肉有关的菜,都加热水,这样可以让肉保持娇嫩,冷水会让肉僵。