黄瓜:低蛋白质 胡萝卜:清热解毒 木耳:维持皮肤和粘膜健康
1.木耳加水泡发
2.肉+味极鲜1勺+淀粉1勺,拌匀备用
3.黄瓜胡萝卜切片
4.木耳泡发后取蒂撕成小朵,备用
5.鸡蛋两枚
6.都准备好,开始做喽
7.热锅热油 炒鸡蛋,盛出备用
8.热锅凉油,滑肉片。盛出备用
9.葱姜蒜末
10.热锅凉油,爆香葱姜蒜末后放胡萝卜片翻炒几下
11.放黄瓜,翻炒
12.在放入木耳,少许水翻炒(食材基本都可以生吃所以不用炒太长时间),快熟时+炒好的鸡蛋+炒好的肉片。加盐等调味品
13.装盘,开饭喽!
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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