土豆:解毒
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
香菇:解毒
温水 | |
瘦肉 | |
盐 | |
耗油 | |
1.先揉面团,水一点点加入,揉成团,包上保鲜膜,放一旁醒面
2.土豆擦成丝,用水洗掉表面的淀粉,这样不会氧化,放一旁备用
3.香菇切成丝,焯水备用,瘦肉,青椒都切丝,葱切成葱花
4.肉丝加入点酱油,再来点淀粉,抓均匀备用
5.接着把面团拿出来,揉成长条,切成大小差不多的剂子(不要切太大个了)
6.剂子都用手压一下,然后一面都沾上油,另外拿一个面饼盖上去,接着把剩下的面饼都这样做
7.然后用擀面杖擀成薄饼
8.接着放锅里煎至表面有点泡反一面,煎至如图即可
9.然后趁热把两张饼分开即可,都弄好了之后用保鲜膜包起来,放一旁备用,这样面饼不会干
10.接着热锅放点油,把肉丝放进去炒至变色,放回盆里备用
11.接着放油,下土豆丝,青椒,焯水的香菇翻炒片刻,下肉丝,接着调味,翻炒一会就好了。然后下葱花翻两下即可
12.接着就可以准备来卷饼了
13.饼依次都卷好咯,看着不错吧
14.再来碗绿豆汤配,完美