豆腐:解毒
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
八角:理气、止痛、温阳
1.豆腐切一厘米立方块
2.葱切段,蒜一半切末一半切大瓣
3.准备香料(可以直接买成袋的炖肉料或卤料)
4.卤料煮水
5.成果
6.锅中放油炸豆腐
7.炸至金黄色捞出
8.锅中留少许油放入豆瓣酱炒香
9.放入炸好的豆腐,翻炒
10.将煮好的卤水加入锅中,盖住豆腐,开盖炖
11.水炖至一半时(大概十分钟左右)加入葱段,翻炒一段时间后加入蒜瓣继续翻炒
12.最后汤汁快干(大概五分钟)时出锅
13.装盘(可以用一些香菜装饰)
蒜在高温下营养成分会流失过多,所以可以把蒜分两半一般用来炒蒜香,另一半在最后快出锅时放,可以保存蒜的营养