土豆:消肿
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
洋葱半个 | |
尖椒 | |
盐 | |
耗油 | |
海天黄豆酱 | 鸡精 |
1.鸡翅里划三道口子,放酱油,料酒,姜片腌制至少1个小时「我是前一天晚上腌,第二天早上做,比较入味,还可以把鸡翅切两半」
2.洋葱,胡萝卜,尖椒洗净切块
3.土豆切块放凉水里备用
4.蒜扒好备用
5.香菜切碎
6.胡萝卜煮一下「喜欢脆一点,这步可忽略」
7.酱汁来咯:2勺耗油
8.2勺番茄酱「我用的是一款味道类似肯德基的番茄酱,味道不错,名字我忘了」
9.2勺酱油,2勺海天黄豆酱「这是重点」1勺糖1勺鸡精1勺淀粉
10.将所有材料包括鸡翅和里面的姜,拌在一起,放上酱料和玉米油,放盐,盐自己看,如果口轻一点就行,口重半勺左右,搅拌均匀
11.平底锅多放些油,放块黄油,当菜铺上,尽量平铺,撒上胡椒粉,喜欢辣的可以撒辣椒粉,然后盖上盖子用最小火焖上,焖20分钟左右,差不多加香菜,再翻翻,就可以出锅了「平底锅容易糊,要不经常翻面,要不之后稍微加些水,不影响」
12.完成,开始享用!