红萝卜:低蛋白质
黄瓜:低蛋白质
白糖:低蛋白质
生抽 | |
生粉 | |
盐 | |
蛋清 |
1.虾仁洗净,黄瓜、胡萝卜切片,姜、蒜切片,葱切小段备用。
2.买回来的虾仁,虾线已处理干净。加入胡椒粉、盐、生粉、料酒,蛋清抓匀腌制十五分钟。
3.锅内放水,水开后放入胡萝卜、黄瓜,焯水一分钟捞起。
4.放入虾仁焯水一分钟,这个时间不能太长,不然虾仁就老了。待虾仁凉了以后,用冷水冲去浮沫。
5.焯好的黄瓜、胡萝卜、虾仁装盘。
6.油烧至七成热,放入葱、姜、蒜爆香。再把虾仁倒入锅中翻炒片刻。
7.加入焯好水的胡萝卜、黄瓜翻炒片刻,加入生抽、料酒、糖、盐、胡椒粉翻炒片刻。最后将调好的生粉勾芡起锅。
8.清炒虾仁做好了,装盘开吃。
因为虾仁本身就是很鲜美的,所以这里不需要加味精、鸡精。用的油量也比较少,平底锅比较省油,少盐少油吃得健康。还可根据自己的喜好添加玉米粒、青豆。