鲜豌豆:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
1.准备好所需食材,棒骨、酸菜、鲜豌豆、老姜洗净。
2.酸菜切拇指宽的条,老姜拍松。
3.炒锅烧热,放入适量食用油,烧至7成热,下入酸菜翻炒出香味。
4.将炒香的酸菜,倒入一个碗中备用。
5.紧接着无需放油,将豌豆倒入热锅中翻炒,至豌豆变色。
6.将开水倒入锅中,大火烧开。煮10分钟后,煮豌豆的水发黑。关火,将发黑的水倒掉。
7.倒掉锅中的水后,将豌豆倒入一个碗中备用。
8.炒过的酸菜、豌豆,要分开盛放。
9.将棒骨放入锅中,加入凉水没过棒骨。
10.大火烧开,待浮沫变多。
11.撇去浮沫
12.将豌豆和老姜倒入锅中,大火烧开转中火,烧约20分钟。
13.待汤汁烧至过半,加入炒过的酸菜,煮约5分钟后,加入2~3克盐调味即可。
14.一碗豌豆酸菜汤,豆香和肉香交织在一起,就可以上桌啦。
15.豌豆富含蛋白质和矿物质,有益身体健康,给家人煮一碗吧。
1.酸菜先炒香盛出,待豌豆快好时再下锅煮。这样做,既有酸菜的香气、又保持了酸菜的脆嫩口感。
2.豌豆炒一下,煮10分钟后,倒掉煮豆水,会去掉豆腥味和发黑的水。