猪肉酿苦瓜

猪肉酿苦瓜
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作者:今夜璀璨

健康功效

苦瓜:护齿、低蛋白质

食材用料

猪肉(偏瘦) 300克
植物油 适量
大蒜米 3瓣
适量
鸡蛋清 一个
生抽 适量
生粉 适量

猪肉酿苦瓜的做法

  • 猪肉酿苦瓜的做法图解1

    1.准备材料

  • 猪肉酿苦瓜的做法图解2

    2.苦瓜洗净切段,挖去里面的籽,放入少许盐腌会儿,让苦瓜入盐味

  • 猪肉酿苦瓜的做法图解3

    3.腌好后装盘待用

  • 猪肉酿苦瓜的做法图解4

    4.猪肉我先切片再剁的肉泥

  • 猪肉酿苦瓜的做法图解5

    5.取干净碗,把鸡蛋敲一个小孔,把蛋清倒出

  • 猪肉酿苦瓜的做法图解6

    6.剁碎的肉放入鸡蛋清的碗里,加入盐,料酒,少许生粉,生抽,

  • 猪肉酿苦瓜的做法图解7

    7.加入切碎的蒜末,用勺子往一个方向搅拌均匀,让肉充分入味

  • 猪肉酿苦瓜的做法图解8

    8.再把肉用勺子塞入苦瓜里面,肉表面用勺子稍稍压光滑(如图)

  • 猪肉酿苦瓜的做法图解9

    9.每段苦瓜都塞好肉哟

  • 猪肉酿苦瓜的做法图解10

    10.全部苦瓜都塞好肉了

  • 猪肉酿苦瓜的做法图解11

    11.取一蒸锅,我用的高压锅,上汽后时间只需要蒸6分钟左右,蒸太久影响口感,今天蒸好就上桌,我洗手后拿手机拍照,已经快吃完了。都是残猫哈,都说好吃呢。

小贴士

肉尽量剁碎一些,上锅蒸的时间不要太久,肉老了苦瓜太烂了口感没这么好,如果高压锅就是6分钟左右,如果其它蒸锅就是10分钟左右就可以的。

本菜谱由今夜璀璨上传

猪肉酿苦瓜的家常做法

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