苦瓜:护齿、低蛋白质
1.准备材料
2.苦瓜洗净切段,挖去里面的籽,放入少许盐腌会儿,让苦瓜入盐味
3.腌好后装盘待用
4.猪肉我先切片再剁的肉泥
5.取干净碗,把鸡蛋敲一个小孔,把蛋清倒出
6.剁碎的肉放入鸡蛋清的碗里,加入盐,料酒,少许生粉,生抽,
7.加入切碎的蒜末,用勺子往一个方向搅拌均匀,让肉充分入味
8.再把肉用勺子塞入苦瓜里面,肉表面用勺子稍稍压光滑(如图)
9.每段苦瓜都塞好肉哟
10.全部苦瓜都塞好肉了
11.取一蒸锅,我用的高压锅,上汽后时间只需要蒸6分钟左右,蒸太久影响口感,今天蒸好就上桌,我洗手后拿手机拍照,已经快吃完了。都是残猫哈,都说好吃呢。
肉尽量剁碎一些,上锅蒸的时间不要太久,肉老了苦瓜太烂了口感没这么好,如果高压锅就是6分钟左右,如果其它蒸锅就是10分钟左右就可以的。