豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼 白糖:低蛋白质
1.准备食材。
2.用鸡蛋清,淀粉,盐,白糖将鸡胸腌制15分钟。
3.锅中放植物油,油7成热时放入腌好的鸡胸。
4.将将鸡胸炒至白色捞出备用。
5.锅中放入植物油,将葱姜蒜、干辣椒和豆瓣酱放入锅中炒出香味。
6.再放入青椒丁、鸡丁,放盐,白糖调味,最后放入花生米。
7.出锅装盘。
1.鸡丁用蛋清腌,尽量不用有蛋黄。2.炒酱的时候味道要把握好。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
共13道菜
花样食材 土豆的诱惑
共86道菜
米饭的N+1种美味吃法
共60道菜
电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了
拜托啦冰箱之剩米饭篇
共62道菜