豆腐:润燥 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.豆腐两块蒸一下
2.修整十多块小豆腐
3.准备好鸡蛋打散,把豆腐沾干面粉
4.豆腐沾干面粉裹鸡蛋液煎制两面金黄装盘
5.蒜米、海米、葱花炝锅出香后烹入蚝油、味极鲜酱油,待汤汁浓稠后倒入豆腐上撒入小米椒、香菜末
6.剩下的碎豆腐、蛋液、面粉搅拌,加入葱、姜、香菜末拌匀,加味极鲜酱油、味精调味
7.人油锅炸丸子状
8.装盘,可以撒入自己喜欢的蘸料,五香、孜然、麻辣都可以。
一菜两吃,充分把小脚料利用,不浪费食材。
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