猪蹄:补血
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
陈皮:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.猪蹄洗净斩成块
2.调料备好(我这里缺一片陈皮)
3.锅加清水和3-4片姜、2片香叶、30g白酒煮开,下入猪蹄焯水5分钟捞出。
4.另起锅加入清水和葱段、姜片、20g白酒、2片香叶、1片陈皮煮开下入焯好水的猪蹄文火炖煮1小时捞出调料。
5.下泡好的白芸豆(一般最少要泡2小时以上)到猪蹄汤里继续文火炖煮40分钟以上,根据个人口味加适量的盐和胡椒粉即可。(鸡粉根据个人喜好也可以不加)
6.碗里盛半碗米饭
7.加入适量的蹄花汤、猪蹄、白芸豆、撒上少量的小香葱即可,醇香软糯的蹄花捞饭就做好了!
炖煮猪蹄时要适时搅拌,避免粘锅、糊锅!