香菜:护齿、低蛋白质
1.成品图。
2.木耳提前泡发好。
3.将泡发好的木耳洗干净撕成小朵。
4.大蒜切末,辣椒和香菜切小段。
5.锅中加水烧开,放入木耳焯烫1分钟左右捞出。
6.放入冰水里过凉,顺便洗去表面粘液,沥干备用。
7.把大蒜末辣椒香菜放入碗里。
8.锅中加少许油烧热,放入花椒煸出香味捞出。
9.将热油淋在蒜末辣椒香菜里,在调入生抽,香醋,盐和白糖调匀。
10.将调好的酱汁倒入木耳中,淋上芝麻油拌均匀即可。
木耳过冰水口感会更爽脆,不建议省略。调味汁根据个人口味随意加减。香菜也可以放后面和芝麻油一起放入拌匀。
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