牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
土豆:和胃
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
盐 | |
植物油 | 生抽 |
鸡精 | |
香叶 | |
干红辣椒 | 葱、姜 |
1.牛肉切块用凉水浸泡2小时,中间换1次水
2.把浸泡好的牛肉洗净焯水
3.葱切段,姜切片,八角2粒、干红辣椒1~3粒,香叶1片备用
4.炒勺放入少量植物油加热放入白糖,小火不停翻炒
5.糖色一定要掌握火候,不能炒糊
6.糖炒好后立刻放入焯过水的牛肉,继续翻炒均匀
7.加入葱姜、八角、香叶、干红辣椒煸炒出香味,放入盐,盐大概1茶匙半,根据自己口味放盐,蚝油少量,加入料酒、生抽翻炒
8.翻炒一会儿就加清水,多放些水,盖盖子大火转小火炖1小时,也可用高压锅40分钟左右
9.炖牛肉同时,把土豆、胡萝卜、西红柿切棱形块备用
10.牛肉炖1小时左右放入土豆、胡萝卜继续炖,待土豆快熟时放西红柿炖到汤汁收干,留小量汤汁,再放少量鸡精炒匀关火
11.关火盛盘,可以享用了
焯水把血水焯出,盐和糖根据自己口味调,最后关火时留少量汤汁,汤汁拌饭也很好吃