白果:补血
红枣:补脾胃、益气血
莲子:保护神经系统
1.材料洗干净
2.白果去皮去芯
3.芡实洗干净
4.莲子去芯
5.马蹄去皮切小块
6.雪耳洗干净切小朵
7.白果去芯 芯有毒
8.红枣去籽
9.雪梨不用削皮 切小块
10.准备好老冰糖 喜欢甜就多放点 想健康点就少放点
11.一起放进电饭锅 炖一个半小时
12.一个半小时后
13.盛出碗里
14.加个勺子 开喝
15.马蹄清热解毒 银耳润肺 雪梨止咳 夏日最好喝的养生糖水
白果一定要去芯 一人一天吃量不要超过10颗 有毒 买不了生的芡实可以不放 用枸杞替代