青椒:温中散寒
杏鲍菇:低蛋白质
香菜:护齿、低蛋白质
1.在猪肉糜中加入蛋清,用酱油胡椒粉腌起来;玉米粒剥下来,杏鲍菇切成如玉米粒大小的丁;香菜切碎,蒜剁成泥。
2.将青椒去柄,用勺子掏出籽备用;把所有馅料放在一起,加盐、香油、花椒粉、酱油搅拌均匀。
3.把馅料塞入青椒,压紧;烤箱设为200度双面加热,预热5分钟;在青椒外面刷一层色拉油;将做好的青椒成排放入烤盘放进烤箱。
4.烤30分钟左右,透过烤箱门观察青椒表皮起皱并变色,则可取出装盘
1 馅料可以根据个人喜好适当调整,加入胡萝卜、青豌豆等也行,猪肉糜可以换成其它绞肉类,不吃荤的可以换成炒鸡蛋。
2 烤箱温度很重要,不能低于180度,否则要烤很久。
3 青椒可以用彩椒替代,烤制时可以立起来放,这样外观规整也不易露馅儿~