柠檬:生津止渴 蜂蜜:补脾胃
1.解冻成品银鳕鱼(1块就是一份菜的量)
2.解冻好以后用盐、白胡椒粉、黄酒腌制20分钟。
3.腌制出少许水份就可以了。
4.鸡蛋黄打散(这是两个蛋黄其实一个就够,还要炸猪排就放在一起了)
5.把银鳕鱼均匀的涂抹上蛋黄液,再沾一层薄薄的淀粉。
6.锅烧热化黄油,开始煎鱼直至两面煎透为止。(不要来回总翻,那样易碎。)
7.2勺蒸鱼豉油和1勺蜂蜜调成酱汁备用。
8.装盘淋上酱汁挤上柠檬汁即可!
银鳕鱼煎至*有些散开就好了!
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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