凉拌空心菜

凉拌空心菜
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健康功效

空心菜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌

食材用料

植物油 25克
蒸鱼豉油 适量
适量
鸡精 适量

凉拌空心菜的做法

  • 凉拌空心菜的做法图解1

    1.空心菜切去底部择掉老叶及坏叶,洗净控干水。

  • 凉拌空心菜的做法图解2

    2.空心菜切成小段。

  • 凉拌空心菜的做法图解3

    3.杆和叶分开放。

  • 凉拌空心菜的做法图解4

    4.大蒜拍扁剁成蒜粒。

  • 凉拌空心菜的做法图解5

    5.点火做锅烧水,水中放一点食盐和植物油。

  • 凉拌空心菜的做法图解6

    6.水开先把空心菜杆烫熟,在焯菜叶部分。

  • 凉拌空心菜的做法图解7

    7.空心菜焯熟后,捞出立刻浸于冷水中。这样可以保持菜翠绿的颜色。

  • 凉拌空心菜的做法图解8

    8.起油锅,烧热少量植物油。

  • 凉拌空心菜的做法图解9

    9.油热立刻关火,倒入蒜粒,利用油的余温炒香蒜粒。

  • 凉拌空心菜的做法图解10

    10.把沥干水的空心菜倒入锅中,淋入蒸鱼豉油,香油,米醋,鸡精,食盐。搅拌均匀出锅装盘。

  • 凉拌空心菜的做法图解11

    11.最后抓一把炒熟的白芝麻洒在菜的表面,提升菜的香气和口感。如果家里没有,这步可以省略。

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凉拌空心菜的家常做法

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