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营养素炒
健康功效
平菇:低蛋白质
鸡蛋:润燥
营养素炒的做法
![营养素炒的做法图解1]()
1.洗净备用
![营养素炒的做法图解2]()
2.黑木耳用开水泡开，洗净
![营养素炒的做法图解3]()
3.鸡蛋打散，放点盐和十三香，用温的白开水边冲边搅拌
![营养素炒的做法图解4]()
4.热油锅倒入鸡蛋
![营养素炒的做法图解5]()
5.有点金黄就可以了
![营养素炒的做法图解6]()
6.热油锅爆香葱花
![营养素炒的做法图解7]()
7.放入平菇和黑木耳，加入调料
![营养素炒的做法图解8]()
8.倒入炒好的鸡蛋，翻炒一下就可以出锅了
![营养素炒的做法图解9]()
9.作品完成
小贴士
平菇挑小点的，口感好；鸡蛋用温的水边冲边搅拌，这样炒出的鸡蛋嫩；
营养素炒的家常做法
（全部）
平菇:低蛋白质
鸡蛋:润燥
1.洗净备用
2.黑木耳用开水泡开，洗净
3.鸡蛋打散，放点盐和十三香，用温的白开水边冲边搅拌
4.热油锅倒入鸡蛋
5.有点金黄就可以了
6.热油锅爆香葱花
7.放入平菇和黑木耳，加入调料
8.倒入炒好的鸡蛋，翻炒一下就可以出锅了
9.作品完成
平菇挑小点的，口感好；鸡蛋用温的水边冲边搅拌，这样炒出的鸡蛋嫩；
